17.10.2015 19:28
IceCat
Posts: 2077
|
Ну, меня спина со всеми моими грыжами практически перестала беспокоить, после того как начал с собаками гулять. Только есть один нюанс - для спины нужно проходить пешком несколько километров в день без остановки, и собаковладельцу часто кажется что он их проходит, когда гуляет полтора часа.
А по факту это очень часто не так - если на карте Яндекса, например, маршрут отложить (там есть функция измерения маршрутов), там по факту окажется 600 метров вокруг дома, на которых собака обнюхивает каждый куст, а хозяин топчется рядом :-) Топтаться - это не то. Нужно по карте реально 2-3 км настоящих отложить, и проходить их без остановки - собака по команде "рядом", хозяин по команде "шагом марш" :-) Выгул собачки - у дома, в дальней точке маршрута, потом еще раз у дома. Можно еще пит-стопов добавить. Но все остальное - шагом марш :-)
Вообще, собаковладельцу с больной спиной километровые прогулки нужны больше, чем его собаке.
|
|
• ссылка
|
17.10.2015 19:39
Стас
Posts: 3364
|
Очень Правильный вывод!!! У меня тоже спина напрямую с ногами завязана, поэтому и написал про разминку ног перед упражнениями- иначе только во вред. Это большая удача что вы встретили понимающего врача- мне пришлось до этого самому доходить годами!!! И приходится следить за собой начиная с походки!!! А спина у меня не слетает а слетевшая постоянно))) во всех отделах(! А когда ходил к Дикулю то понял- из всей клиники Только 1!!! парень грузин соображает и молоденькая девочка, а остальные думать не могут!!!
Так что возвращаясь к началу разговора- Лыжи Беговые для Конькового хода это лучшее средство, для меня! Никогда не ездил, увидел как-то деда несущегося с улыбкой по лыжне и купил. У нас лыжня Красногорская рядом и трассу готовят доже когда ещё снег толком не выпал. Научился более менее почти сразу! Раза с третьего начал понимать нюансы и придышался. В спорт мастере можно собрать неплохой комплект- с хорошими шарнирными ботинками в пределе 10000. Но надо покупать как только выставляют- иначе не дорогие модели сразу разбирают и остаются в три раза дороже.
|
|
• ссылка
|
17.10.2015 19:43
Стас
Posts: 3364
|
Вообще, собаковладельцу с больной спиной километровые прогулки нужны больше, чем его собаке.
Это точно!!! Я ещё на прогулке перехожу на бег- Причём темп пёси сами задают. Для них получается лёгкий аллюр " точно не знаю правильно-ли назвал"- это когда они не торопясь так бегут, а для меня трусцой)
|
|
• ссылка
|
17.10.2015 19:54
Стас
Posts: 3364
|
gedelena написал(а): Стас написал(а): И предположим упражнение как показанно на рисунке я просто не смогу сделать предварительно не разминая таз, икры и не войдя в нужный ритм. В общем мне 20 минутные упражнения только во вред- потом вообще не согнусь, мне часы нужны.
Cтас..ты упражнения не прочитал...
фотография там только для красоты..и для привлечения внимания..
Прочитал прочитал))) и понял:-) честно! Мне предположим прежде надо постоять кверху попой- стойка как при отжиманиях только руки ближе к ногам и стоишь горочкой- пока немного поясница не расслабится. Потом необходимо постоять в стойке широкой как стоят каратисты- чтоб бёдра снаружи и изнутри помягче стали. Потом сочетание стойки попа к верху с отжиманиями. Потом типа ударной техники и махов на разных уровнях разработать чуток спину! И только потом я смогу лечь на спину- на улице), так как дома я не могу заниматься, точнее очень редко это делаю, или попробовать собирать монетки, хотя я похожие действия делаю-так как если не расслабятся ноги то и монетки мне сотрут чего-нибудь от неверной нагрузки( а перед всем этим желательно ещё раньше помахать руками, понаклоняться немного и пробежаться хоть 300 метров и чуток кислорода нагнать после сигаретки)))
|
|
• ссылка
|
17.10.2015 19:56
Стас
Posts: 3364
|
А при выполнении второго упражнения у меня щёлкает бедро((( так же как и спина если лёжа пресс качать)а картинка была хорошая:-))) если собирать монетки то такую стойку- поза собаки как раз вроде называется- просто необходимо и я её частично, не с таким прогибом делаю. Все упражнения надо делать и в одну и в другую сторону иначе вредно.
|
|
• ссылка
|
17.10.2015 20:14
Стас
Posts: 3364
|
И кстати! Обращали внимание на руки боксёров? Они могут быть супертяжеловесами как мною обожаемый Тайсон, но при этом пальчики тонкие как у пианистов и кулачки маленькие, хоть и крепкие. И сравните с ладонями гимнастов или гребцов- с их лапищами. Это по тому что делают свои спицефические нагрузки. А я этого не приемлю абсолютно!!! И стараюсь никаких однообразных действий не делать, и даже свои полуотжимания делаю в процессе меняя опору с ладошек на кулаки и на пальцы...
Плюс у меня есть знакомые интересующиеся здоровьем и общающиеся с йогами и мне показывают разные упражнения иногда и некоторые беру на вооружение. В общем у меня обширный список разных упражнений, даже типа Русских народных танцев, которые считаются от работой боевой техники))) конечно прыгать в шпагате по кругу я не могу, но приседаю и встаю похожим образом разводя руки. Но повторюсь- всегда делаю разные упражнения- зависит от настроения, самочувствия или болящих в данный момент мест)
|
|
• ссылка
|
17.10.2015 21:49
Стас
Posts: 3364
|
Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.
Я попробовал))) хороший эффект прямо вдоль всего позвоночного столба) и на колени с тазом) и что особенно мне нравится- это достаточная сложность исполнения, точнее управления движением) люблю когда развивает и правую и левую стороны, думаю буду использовать при зажиманиях) расслабляет;-)))
|
|
• ссылка
|
17.10.2015 22:00
Lanka
Posts: 2227
|
IceCat написал(а):
Вообще, собаковладельцу с больной спиной километровые прогулки нужны больше, чем его собаке.
Согласна полностью,сама живу только за счет большого количества прогулок с зюками.Но есть и другой момент - дерганья собаки на поводке проблем со спиной прибавляют.Поэтому приходится всех воспитывать,чтоб не дергали.И им хорошо для последующего пристройства и мне для спины)))
Раньше,когда приходилось целый день сидеть то в офисе за компом, то в электричке,а потом, по приезду домой выгуливать стадо,казалось,что инвалидность не за горами,а теперь целый день кручусь как белка в колесе и ничего)))Зюки - чистое здоровье)))
--
И правда… Что мне все мои враги,
Когда я слышу, как за мной шагают,
Твои четыре, ангел мой, ноги?
|
|
• ссылка
|
17.10.2015 22:08
Стас
Posts: 3364
|
Зюки Чистое Здоровье))) это точно!!! Никогда столько не гулял и образ жизни поменялся очень сильно!
gedelena если честно- мечтаю о своём доме где будет специальная большая светлая комната с большим балконом Именно для таких упражнений! Прям могу глаза закрыть и представить!
|
|
• ссылка
|
17.10.2015 22:29
gedelena
Posts: 6392
|
Стас..обязательно будет!
|
|
• ссылка
|
18.10.2015 2:34
Женя Буран
Posts: 1527
|
ага и участок чтобы дети целый день на воздухе гуляли !
|
|
• ссылка
|
18.10.2015 2:35
Женя Буран
Posts: 1527
|
с большой ванной с поддоном чтоб потом ноги помыть
|
|
• ссылка
|
18.10.2015 12:42
GLO_SPb
Posts: 6483
|
У Умы было один раз подобное, месяца через три-четыре как он у нас появился. Спал и вдруг вскочил резко. Не мог идти, задние лапы не работали и штормило его сильно. Я перепугалась, завалила его на матрасик и типа массажа по спине и лапам стала делать. Несколько минут прошло - и все стало ОК. Ветеринару звонила, она сказала наблюдать. Но больше за все время не повторялось ни разу (т-т-т). Так и не знаю что это было.
--
Собака бывает кусачей только от жизни собачьей
|
|
• ссылка
|
18.10.2015 12:53
Стас
Posts: 3364
|
Хочется чтоб это был единичный случай!!! Уж очень страшно! И вам не болеть)
|
|
• ссылка
|
20.10.2015 4:06
jaramat
Posts: 1452
|
Не знаю, будет интересно или нет, наткнулась на классную штуку и решила показать. У меня слабость к деревянным домикам и резным наличникам. Всегда, когда еду куда-то, обращаю на них внимание. И судя по всему не я одна. Очень обрадовалась, когда нашла в интернете целый огромный сайт, посвященный наличникам. У них огромные архивы фотографий. А сейчас сделали календарь.
https://planeta.ru/campaigns/nalichniki2016
|
|
• ссылка
|
20.10.2015 10:59
Стас
Posts: 3364
|
Удивительно Красиво!!! Я всегда любуюсь когда встречаю))) даже в Москве) их бы сохранилось намного больше, еслиб не наша вечная страсть всё под одну гребёнку и западный манер! А то ведь как делали- издадут указ чтоб вся улица в одном архитектурной стиле и усё( у всех одинаковые фасады обшитые доской! А наличники ведь многие каждый сам себе делали, пока в поле не надо было! Встречал даже советских времён но не менее красивые! Но такой красоты и сразу- не видел!!! И календарь Обалденный, особенно где числа на стены выведены!!!
Какое Настроение создаёт красивый дом!!!
|
|
• ссылка
|
20.10.2015 11:14
jaramat
Posts: 1452
|
Да, мне тоже понравился с числами на стене... этот вообще ни о чем, мелко будет, не рассмотреть. Но сам проект классный.
|
|
• ссылка
|
20.10.2015 17:05
Evia
Posts: 258
|
Красота! Жаль, у них пейпела там нет )
--
Сема, Бэш, Самир, Бостон и Ильва: друзья кавкаЗинки из-за океана
|
|
• ссылка
|
20.10.2015 18:07
gedelena
Posts: 6392
|
РЕЗНЫЕ ОКОННЫЕ НАЛИЧНИКИ РУССКИХ ДОМОВВторник, 20 Октября 2015 г. 10:26 + в цитатник
взято здесь..http://www.liveinternet.ru/users/4955658/post374664282/
В России и сегодня сохранилось много домов, впечатляющих деревянными узорами на оконных наличниках. Это тонкое искусство передавалось от мастера к мастеру, и по сей день редкий дом с резными наличниками оставит кого-то равнодушным. Представляем вам интереснейшие образцы деревянного зодчества, рассматривать которые можно бесконечно.
Такими были оконные наличники до 17-го века.
Резные наличники в русских домах всегда были не только эстетическим элементом, но и оберегом, который был призван оберегать дом от проникновения в него «тьмы и навьев». Поэтому главными мотивами резьбы было изображение природных сил — «тверди небесных», «хлябей небесных» и Солнца, встречались и реалистичные изображения животных.
Сложная резьба на оконных наличниках.
Оформление окна дома — своеобразная картина мира. В верхней части небо, которое в славянских поверьях было 2-уровневым: «нижнее небо» называли «небесными хлябями», а верхнее – «небесной твердью». Небесная хлябь – символ плодородия и живительной влаги — изображается как волнистая линия или отчетливые полукружья и могла «стекать» по краям окна, изображаясь в виде капелек.
Особый стиль.
Нижняя часть деревянного наличника должна была символизировать «твердь земную», а поэтому часто имела изображения вспаханного и засеянного поля (ромбы с точками внутри и двойные перекрещивающиеся полосы). Боковые части наличника называли «полотенцами».
Солнышко садится и снова восходит.
Наличник как оберег.
Все части наличника соотносятся со сторонами света и с временами года, а при нанесении на них определённых символов важную роль отыгрывает местоположение самих символов.
Современный стиль.
Так самым, пожалуй, частым, является размещение на всех частях наличника солярных символов. Как правило, для изображения солнца использовали ромб. Он мог помещаться в любой части наличника, а иногда и сразу и сверху, и справа, и слева, и даже внизу. В такой комбинации символ обозначал смену времён года и дня и ночи. В нижней же части наличника ромб (вытянутый) обозначал поле.
Белое и бордо.
Почти хохлома.
Солнце изображалось на наличниках и как равносторонний крест, так называемый «глаз с неба» (как правило, в верхней части наличника), и как небольшой полудиск с лучами. Для древних славят Солнце ассоциировалось с энергией, мощью, силой, было оберегом против всякой нечисти. Такие изображения отражают и представления славян о мироустройстве – в центре солнце, олицетворяющее высшую силу и дарующее жизнь. Правда, в наличниках советского времени солнце заменил «цветочек» или пятиконечная звезда.
… и птицы внизу.
Не менее важны в украшении наличников и громовые знаки, традиционно сопровождающие Солнце. Выглядит громовой знак как 6-уголная или 8-уголная звезда, вписанная в круг. Славяне называли этот символ громовым или Перуновым знаком, громовым колесом или коловратом. Этот знак – символ мужества, доблести и магический знак русского воинства. Иногда этот знак обозначал смену дня и ночи.
«Утончённая»
Современные мотивы.
Встречаются на наличниках и реалистичные изображения птиц (утки и лебеди) и лошадей. В славянской мифологии конь был «носителем» солнечного диска. Поэтому его изображали в верхней части наличника, а птиц, уносивших солнце на закате – в нижней части.
Почти сказочное окошко, прям Конек-горбунок.
Рассматривая наличниким Конек-горбунок., можно увидеть много интересного, но при этом стоит всегда помнить, что трактовки изображений в разных регионах России могут быть совершенно разными, что связано с историей, последующим перениманием и адаптацией к собственной культуре разными народами.
|
|
• ссылка
|
20.10.2015 18:36
Evia
Posts: 258
|
Все хорошо, кроме последнего предложения
--
Сема, Бэш, Самир, Бостон и Ильва: друзья кавкаЗинки из-за океана
|
|
• ссылка
|
