28.11.2015 3:29
gedelena
Posts: 6392
|
Lanka.. Стас вы вебинар глянули? запись пока стоит... http://mamatov.com/online/spine_11_15/
|
|
• ссылка
|
28.11.2015 4:22
Lanka
Posts: 2227
|
gedelena написал(а): Lanka.. Стас вы вебинар глянули? запись пока стоит... http://mamatov.com/online/spine_11_15/
Я пока нет.Лена,а эту запись тоже снесут?если да,то когда?
--
И правда… Что мне все мои враги,
Когда я слышу, как за мной шагают,
Твои четыре, ангел мой, ноги?
|
|
• ссылка
|
28.11.2015 10:19
Стас
Posts: 3364
|
))) я только сегодня планировал поглядеть.
|
|
• ссылка
|
28.11.2015 13:41
IceCat
Posts: 2077
|
Тяжести с грыжами поднимать можно, просто это нужно делать правильно - позвоночник д.б. всегда вертикально. Чтобы взять тяжесть с пола, нужно согнуть колени (или сесть на корточки), но не наклоняться. Положить - аналогично. Ни при каких условиях не наклоняться с тяжестью, все перемещения вверх-вниз только руками и коленями - и все будет OK. Нужно просто приучить себя всегда это делать на уровне рефлекса, во всех случаях, даже если нужно всего лишь 10-15 кг поднять. В принципе такие подъемы при грыжах даже полезны. Я, даже если ведро с водой таскаю (15 кг), так всегда делаю - приседаю, встаю, не наклоняюсь никогда. Стоит наклониться с ведром - сразу будет ой на следующий день.
По поводу дергающих собак - если собака куда-то намылилась, и ее нужно остановить поводком, то секунда времени обычно есть. Перед рывком нужно просто согнуть руку с поводком или рулеткой, прижав ее к груди, или же отвести ее в противоположную от собаки сторону (назад) как можно дальше. Когда собака дергает, рука распрямляется с сопротивлением, рывок получается не такой резкий.
При резком же рывке можно не только спину травмировать, но и амуницию порвать. Бегай потом с больной спиной, лови собаку... На рулетке это все проще проделывать - рулетка почти всегда дает пару лишних секунд перед рывком. Если собака рванула, рулетку без проблем можно отвести в сторону или прижать к груди ДО того, как нажимать фиксатор.
|
|
• ссылка
|
28.11.2015 13:55
Lanka
Posts: 2227
|
IceCat написал(а): Тяжести с грыжами поднимать можно, просто это нужно делать правильно - позвоночник д.б. всегда вертикально. Чтобы взять тяжесть с пола, нужно согнуть колени (или сесть на корточки), но не наклоняться. Положить - аналогично. Ни при каких условиях не наклоняться с тяжестью, все перемещения вверх-вниз только руками и коленями - и все будет OK. Нужно просто приучить себя всегда это делать на уровне рефлекса, во всех случаях, даже если нужно всего лишь 10-15 кг поднять. В принципе это при грыжах даже полезно. Я даже если ведро с водой таскаю (15 кг) так всегда делаю - приседаю, встаю, не наклоняюсь никогда. Стоит наклониться с ведром - сразу будет ой на следующий день.
По поводу дергающих собак - если собака куда-то намылилась, и ее нужно остановить поводком, то перед рывком нужно просто согнуть руку с поводком или рулеткой, прижав ее к груди, или же отвести ее в противоположную от собаки сторону как можно больше. Когда собака дергает, рука распрямляется с усилием, рывок получается не такой резкий. При резком рывке можно не только спину повредить, но и амуницию порвать. Бегай потом с больной спиной, лови собаку...
Спасибо, Сереж. Возьму на вооружение)
--
И правда… Что мне все мои враги,
Когда я слышу, как за мной шагают,
Твои четыре, ангел мой, ноги?
|
|
• ссылка
|
28.11.2015 14:40
gedelena
Posts: 6392
|
Lanka написал(а): gedelena написал(а): Lanka.. Стас вы вебинар глянули? запись пока стоит... http://mamatov.com/online/spine_11_15/
Я пока нет.Лена,а эту запись тоже снесут?если да,то когда?
да в принципе давно должны были убрать...обычно на второй день убирают...так что посмотрите упражнения..они лежа..очень разгружают...
|
|
• ссылка
|
28.11.2015 19:47
Стас
Posts: 3364
|
IceCat написал(а): Тяжести с грыжами поднимать можно, просто это нужно делать правильно - позвоночник д.б. всегда вертикально. Чтобы взять тяжесть с пола, нужно согнуть колени (или сесть на корточки), но не наклоняться. Положить - аналогично. Ни при каких условиях не наклоняться с тяжестью, все перемещения вверх-вниз только руками и коленями - и все будет OK. Нужно просто приучить себя всегда это делать на уровне рефлекса, во всех случаях, даже если нужно всего лишь 10-15 кг поднять. В принципе такие подъемы при грыжах даже полезны. Я, даже если ведро с водой таскаю (15 кг), так всегда делаю - приседаю, встаю, не наклоняюсь никогда. Стоит наклониться с ведром - сразу будет ой на следующий день.
По поводу дергающих собак - если собака куда-то намылилась, и ее нужно остановить поводком, то секунда времени обычно есть. Перед рывком нужно просто согнуть руку с поводком или рулеткой, прижав ее к груди, или же отвести ее в противоположную от собаки сторону (назад) как можно дальше. Когда собака дергает, рука распрямляется с сопротивлением, рывок получается не такой резкий.
При резком же рывке можно не только спину травмировать, но и амуницию порвать. Бегай потом с больной спиной, лови собаку... На рулетке это все проще проделывать - рулетка почти всегда дает пару лишних секунд перед рывком. Если собака рванула, рулетку без проблем можно отвести в сторону или прижать к груди ДО того, как нажимать фиксатор.
Очень верно написано!!! Я к сожалению, узнал о подъёме тяжестей присядом слишком поздно- и вот многие годы пожимаю плоды(
А ещё из хорошего- на сайте которым я делился после выставки- Передайте Дусе- появилось видео, и оказалось его снимали в нашем парке, там же почти где я снимал Сэлфи для Ко Команды))) только качество конечно много лучше)и удивительно насколько наряднее смотрится тоже место снятое профессионально!!!!!!!!
|
|
• ссылка
|
29.11.2015 1:09
Стас
Posts: 3364
|
Дусенька меня не перестаёт удивлять!!! Сейчас на прогулке в очередной раз. Мы иногда проходим вдоль одного дома, и там на застеклённом балконе тусуется какое-то белое создание пушистое- и не самоед, слишком маленький, и не шпиц, слишком большой, в общем писец)- который когда вечером становится тихо, слышит нас ещё издали и начинает побрёхивать. Так Дуся, прям как маленькая собачка за угощением, встала вытянувшись на задние лапы и так стояла порыкивая!!! Насколько я удивился не могу передать!!! Она частенько встаёт на задних лапах чтоб листочки с деревьев кушать, но не высоко. А тут прям как солдат вытянулась и стояла)))
И кстати завёл себе страничку в фейсбуке и теперь тоже могу делать перепосты:-))) жду всех в друзья;-)
|
|
• ссылка
|
29.11.2015 1:30
Стас
Posts: 3364
|
gedelena написал(а): Lanka написал(а): gedelena написал(а): Lanka.. Стас вы вебинар глянули? запись пока стоит... http://mamatov.com/online/spine_11_15/
Я пока нет.Лена,а эту запись тоже снесут?если да,то когда?
да в принципе давно должны были убрать...обычно на второй день убирают...так что посмотрите упражнения..они лежа..очень разгружают...
Я начал смотреть и сразу решил поделиться. У него Будут уроки по проработке грыж!!! И уже согласен про сдавливание и опускание органов! На себе иногда чувствую (
|
|
• ссылка
|
29.11.2015 2:27
gedelena
Posts: 6392
|
Cтас..к сожалению это уже в платных занятиях...
|
|
• ссылка
|
30.11.2015 21:11
Стас
Posts: 3364
|
Я всё пока не успел посмотреть, но такие вещи, убеждён, должны быть в записи! Столько моментов, которые сразу не запомнить, и если делать то проще глядя на экран. Но интересно. Иногда сам пробуешь похожие вещи но не по системе а чтоб легче стало где-то. А тут сразу показано как это правильно изобразить. Чуть больше посмотрю и ещё напишу.
А ещё Мы гуляем в обережках))) Спасибо рукодельнице;-))) правда я не сфоткал)
|
|
• ссылка
|
30.11.2015 21:27
gedelena
Posts: 6392
|
удивительно...обычно запись один день только и убирают...но может эта до следующего вебинара будет.
ой ..Стас у тебя есть уникальная возможность попасть на живое участие с Мастером
7 декабря (пн) состоится живой 3-х часовой тренинг "Здрава", посвященный оздоровлению позвоночника и суставов, а также всего организма! Приходите! Бесплатно!
Приветствую, друзья!
Прекрасная новость!
Текущий год подходит к концу и надо завершить его достойно. Поэтому хочется сделать что-то благое, доброе и прекрасное!
Специально для вас 7 декабря (пн) состоится бесплатный "живой" 3-х часовой тренинг "Здрава", который будет посвящен оздоровлению позвоночника, суставов, сосудов, омоложению организма и повышению жизненного тонуса и иммунитета. Начало тренинга в 19:30 (Мск). Это будет полноценная живая тренировка в спортзале!
Начало тренировки 7 декабря в 19:30 (Мск).
Тренировка будет проводиться в Москве!
Посвятите 3 часа своему здоровью!
Алексей Маматов лично проведет живой тренинг "Здрава" в спортивном зале г. Москва (метро Смоленская или Кропоткинская).
На тренировке вам будет показано и вы выполните на практике много интересных упражнений, гимнастики, дыхательных техник, отработано множество приемов массажа. Многое из того, что вы слышали и видели на онлайн-занятиях в этом году, вы сможете потренировать на практике под непосредственным контролем А. Маматова.
Уровень физической подготовки может быть любой - осилить тренировку сможет каждый!
При себе иметь сменную спортивную одежду, носки на ноги и бутылочку воды.
Приглашаются все, но… Зал не резиновой, и нам надо понимать, сколько человек придет. Как говориться "кто успел, того и тапки..".
Поэтому, для того чтобы попасть на бесплатную живую тренировку, вам надо подтвердить свое участие! Если вы точно придете, кликайте по кнопке ниже, и утром 7 декабря вы получите письмо с адресом зала и напоминанием о времени проведения тренировки, а также, что захватить с собой на тренировку.
ПОДТВЕРДИТЬ УЧАСТИЕ >>
Подтверждение участия обязательно!
После подтверждения участия, утром 7 августа вы получите точный адрес проведения тренировки на свою электронную почту! Территориально спортивный зал находится в г. Москве, район метро Смоленская или Кропоткинская!
8-800-500-07-62 (по России бесплатно)
Клуб Здоровья и Долголетия А. Маматова
Добавляйтесь группу Здоровья Вконтакте
Вступайте в клуб Долголетия в Одноклассниках
Подпишитесь на мой канал Youtube
Лайкайте нас на Facebook
|
|
• ссылка
|
30.11.2015 22:14
gedelena
Posts: 6392
|
я место застолбила..так что готовься седьмого..потом будешь нас обучать.
|
|
• ссылка
|
30.11.2015 22:34
Lanka
Posts: 2227
|
Стас написал(а): А ещё Мы гуляем в обережках))) Спасибо рукодельнице;-))) правда я не сфоткал)
На здоровье и на пользу пусть пойдут!)))Пожалуйста))
--
И правда… Что мне все мои враги,
Когда я слышу, как за мной шагают,
Твои четыре, ангел мой, ноги?
|
|
• ссылка
|
30.11.2015 23:02
Стас
Posts: 3364
|
gedelena написал(а): я место застолбила..так что готовься седьмого..потом будешь нас обучать.
)))))))) буду готовится))) конечно неожиданно) Лён а почту мне свою туда надо или ты подтвердишься а я пойду;-) или мне зайти к нему?
|
|
• ссылка
|
30.11.2015 23:12
Стас
Posts: 3364
|
А вот подготовиться нам надо!!! Я вышел на работу... Пока испытательный срок и ещё не известно как пойдёт дальше, так что пока подробностей не расскажу) но... Я отработал всю прошлую неделю и нам с детками пришлось резко перестраиваться! Первые два дня вставали в 6.00 но времени нам не хватало. Потом стали вставать в 5. 30 , даже чуть раньше... И то впритык! По хорошему надо в 5.11;-) потому что мы утром 1.30 гуляем... Прихожу к 19.00 так за неделю один раз Ханя меня заждался- скорее писать побежали! А в четверг вроде, прихожу, Дуся меня прям с порога на прогулку- аж три кучки наложила! Видно Хан сразу с утра не стал всё есть а она и его доела;-))) не рассчитала девочка)
Так что видимо 7 придётся их поменьше кормить, да и вообще думаю когда сам привыкну получше к графику, а то уж никакой домой приезжал после 1.30 стояние в метре, и перейдём на двухразовое питание.
Так что не удивляетесь что сейчас не часто захожу- очень отвык от такого ритма!
|
|
• ссылка
|
30.11.2015 23:21
Стас
Posts: 3364
|
А сейчас на прогулке мы встретили двух лошадок!!! Красивые;-)!!!!!!! Один вороной наверно, серый такой а второй коричневый. И мы чуть в сторону отошли, им место уступить пройти, а они раз и к нам вплотную!!! Девушка на вороном и говорит- Привет мы знакомиться))) мы и раньше лошадок встречали, но они мимо проходили, а тут прям на метр подошли, Хан аж чуть не зарычал) хотя раньше спокойно смотрел) но видно понимает что кони хорошие и большие и успокоился. А оказалось они как раз хотели там пройти где мы встали! И я увидев их совсем близко обнаружил что они лохматые!!! Неужели кони тоже на зиму линяют и тёплую шубку одевают???!)
А потом уже ближе к дому идём, впереди стоят девушка и парень, видимо киргизы- у нас их много. Девушка и говорит парню и нам - ой смотри какие красавцы! Это эти двое про которых все говорят!!!:-) улыбнулись конечно друг дружке а я и думаю- вот ведь как, говорят даже! А мы ведь часто разных встречаем, особенно летом когда днём гуляли.
|
|
• ссылка
|
01.12.2015 0:05
gedelena
Posts: 6392
|
Стас написал(а): gedelena написал(а): я место застолбила..так что готовься седьмого..потом будешь нас обучать.
)))))))) буду готовится))) конечно неожиданно) Лён а почту мне свою туда надо или ты подтвердишься а я пойду;-) или мне зайти к нему?
мне придет на почту подтверждение...я тебе сообщу. с утра седьмого заходи сюда.
в принципе если тебе тоже пришла эта рассылка то можешь сам застолбить...
|
|
• ссылка
|
01.12.2015 10:22
Elka444
Posts: 1657
|
Стас, отвечу по лошадок: еще как шубку к зиме отращивают! У нас на конюшне они уже как мамонты лохматые)))
--
Бош
|
|
• ссылка
|
01.12.2015 18:00
Стас
Posts: 3364
|
Elka444 написал(а): Стас, отвечу по лошадок: еще как шубку к зиме отращивают! У нас на конюшне они уже как мамонты лохматые)))
Вот почти так я их и воспринял))) очень прикольные;-)
|
|
• ссылка
|
