17.10.2015 19:39:02
Topic:
1 к 11)))
Стас
|
Очень Правильный вывод!!! У меня тоже спина напрямую с ногами завязана, поэтому и написал про разминку ног перед упражнениями- иначе только во вред. Это большая удача что вы встретили понимающего врача- мне пришлось до этого самому доходить годами!!! И приходится следить за собой начиная с походки!!! А спина у меня не слетает а слетевшая постоянно))) во всех отделах(! А когда ходил к Дикулю то понял- из всей клиники Только 1!!! парень грузин соображает и молоденькая девочка, а остальные думать не могут!!!
Так что возвращаясь к началу разговора- Лыжи Беговые для Конькового хода это лучшее средство, для меня! Никогда не ездил, увидел как-то деда несущегося с улыбкой по лыжне и купил. У нас лыжня Красногорская рядом и трассу готовят доже когда ещё снег толком не выпал. Научился более менее почти сразу! Раза с третьего начал понимать нюансы и придышался. В спорт мастере можно собрать неплохой комплект- с хорошими шарнирными ботинками в пределе 10000. Но надо покупать как только выставляют- иначе не дорогие модели сразу разбирают и остаются в три раза дороже. |
17.10.2015 19:43:11
Topic:
1 к 11)))
Стас
|
Вообще, собаковладельцу с больной спиной километровые прогулки нужны больше, чем его собаке.
Это точно!!! Я ещё на прогулке перехожу на бег- Причём темп пёси сами задают. Для них получается лёгкий аллюр " точно не знаю правильно-ли назвал"- это когда они не торопясь так бегут, а для меня трусцой) |
17.10.2015 19:54:37
Topic:
1 к 11)))
Стас
|
gedelena написал(а): Стас написал(а): И предположим упражнение как показанно на рисунке я просто не смогу сделать предварительно не разминая таз, икры и не войдя в нужный ритм. В общем мне 20 минутные упражнения только во вред- потом вообще не согнусь, мне часы нужны.
Cтас..ты упражнения не прочитал...
фотография там только для красоты..и для привлечения внимания..
Прочитал прочитал))) и понял:-) честно! Мне предположим прежде надо постоять кверху попой- стойка как при отжиманиях только руки ближе к ногам и стоишь горочкой- пока немного поясница не расслабится. Потом необходимо постоять в стойке широкой как стоят каратисты- чтоб бёдра снаружи и изнутри помягче стали. Потом сочетание стойки попа к верху с отжиманиями. Потом типа ударной техники и махов на разных уровнях разработать чуток спину! И только потом я смогу лечь на спину- на улице), так как дома я не могу заниматься, точнее очень редко это делаю, или попробовать собирать монетки, хотя я похожие действия делаю-так как если не расслабятся ноги то и монетки мне сотрут чего-нибудь от неверной нагрузки( а перед всем этим желательно ещё раньше помахать руками, понаклоняться немного и пробежаться хоть 300 метров и чуток кислорода нагнать после сигаретки))) |
17.10.2015 19:56:06
Topic:
1 к 11)))
Стас
|
А при выполнении второго упражнения у меня щёлкает бедро((( так же как и спина если лёжа пресс качать)а картинка была хорошая:-))) если собирать монетки то такую стойку- поза собаки как раз вроде называется- просто необходимо и я её частично, не с таким прогибом делаю. Все упражнения надо делать и в одну и в другую сторону иначе вредно. |
17.10.2015 20:02:41
Topic:
ДАРА - 5 мес. Нано Кавказёнок.
Стас
|
Может прохладнее стало? Это я параллель провёл с собой:-) мне достаточно ногами на холодным чуток постоять, на балконе в тапочках, и почки дают приказ в уборную. |
17.10.2015 20:04:41
Topic:
Зена -- королева прерий
Стас
|
Это наверное лучший повод спешить домой))) интересного дня вам! |
17.10.2015 20:14:48
Topic:
1 к 11)))
Стас
|
И кстати! Обращали внимание на руки боксёров? Они могут быть супертяжеловесами как мною обожаемый Тайсон, но при этом пальчики тонкие как у пианистов и кулачки маленькие, хоть и крепкие. И сравните с ладонями гимнастов или гребцов- с их лапищами. Это по тому что делают свои спицефические нагрузки. А я этого не приемлю абсолютно!!! И стараюсь никаких однообразных действий не делать, и даже свои полуотжимания делаю в процессе меняя опору с ладошек на кулаки и на пальцы...
Плюс у меня есть знакомые интересующиеся здоровьем и общающиеся с йогами и мне показывают разные упражнения иногда и некоторые беру на вооружение. В общем у меня обширный список разных упражнений, даже типа Русских народных танцев, которые считаются от работой боевой техники))) конечно прыгать в шпагате по кругу я не могу, но приседаю и встаю похожим образом разводя руки. Но повторюсь- всегда делаю разные упражнения- зависит от настроения, самочувствия или болящих в данный момент мест) |
17.10.2015 20:52:16
Topic:
Выставки (обсуждение рабочих моментов)
Стас
|
Какая-то непонятная ситуация с выставкой! Почти у всех кто собирался чего-то не сходится!!! |
17.10.2015 21:36:17
Topic:
ДАРА - 5 мес. Нано Кавказёнок.
Стас
|
))) да уж чего ругать:-) ей и самой не в кайф наверно( судя по характеру кавказюк, которых наоборот писать не могут заставить даже на участке) |
17.10.2015 21:49:59
Topic:
1 к 11)))
Стас
|
Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.
Я попробовал))) хороший эффект прямо вдоль всего позвоночного столба) и на колени с тазом) и что особенно мне нравится- это достаточная сложность исполнения, точнее управления движением) люблю когда развивает и правую и левую стороны, думаю буду использовать при зажиманиях) расслабляет;-))) |
17.10.2015 22:08:59
Topic:
1 к 11)))
Стас
|
Зюки Чистое Здоровье))) это точно!!! Никогда столько не гулял и образ жизни поменялся очень сильно!
gedelena если честно- мечтаю о своём доме где будет специальная большая светлая комната с большим балконом Именно для таких упражнений! Прям могу глаза закрыть и представить! |
17.10.2015 23:39:29
Topic:
Под настроение (лирика)
Стас
|
Лена... Прочитал... А до этого про Мост на Радугу... Хороших людей больше чем иногда думается... Они просто на амбразуру ложатся и делают это молча |
18.10.2015 0:28:16
Topic:
Выставки (обсуждение рабочих моментов)
Стас
|
Девочки, пусть вас мало, но вместе вы сила!!! И тем более с Такой поддержкой в лице близких и родных людей! Места себе не нахожу до сих пор- я так собирался и хотел быть рядом с вами... Но боюсь далеко уехать. Второй день на каждый звук деток смотрю и приглядываюсь. Да прибудет с вами сила))) Дело нужное и важное. Хорошего вам настроения и сил! И хорошей погоды! |
18.10.2015 0:31:18
Topic:
Под настроение (лирика)
Стас
|
Меня вообще сбрасывает и планшет отключается!!! Так же как с Вестями после введения санкций! |
18.10.2015 0:33:16
Topic:
Поднимаем настроение (приколы)
Стас
|
))))))))они могут!!! Как говорит мой знакомый- 500 раз взлетал на самолёте а приземлялся один раз) |
18.10.2015 2:01:05
Topic:
Поднимаем настроение (приколы)
Стас
|
)))))))) а мне это напомнило один инцендент с пол.тиком, посмотрите и всё поймёте. Отмечу- видео данному уже лет пять точно. |
18.10.2015 12:53:20
Topic:
1 к 11)))
Стас
|
Хочется чтоб это был единичный случай!!! Уж очень страшно! И вам не болеть) |
18.10.2015 12:59:30
Topic:
ШЕРИ - щеночек от Каримы и Цезаря. ДОМА!
Стас
|
Как здорово))) я за диванчик для каждой пёси!!! Нас правда не пускают( но зато раньше у деток и диван и кресла были, надеюсь и будут ещё;-). А дёгть вкусно пахнет по моему- мыло дегтярное уж мне очень нравится:-) |
18.10.2015 17:37:00
Topic:
Выставки (обсуждение рабочих моментов)
Стас
|
Как там наши девочки? Есть-ли весточки? И как у них погода, без дождика обошлось? |
18.10.2015 17:49:53
Topic:
Поднимаем настроение (приколы)
Стас
|
Это ещё цветочки. Вот более жёсткое одно и одно не знаю как назвать- смех сквозь слёзы. Говорят их чем-то кормили. Собственно так и подготовили события. И Песня:-))) |
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163
|
